Реакции организма на выполнение упражнений тай-цзи подразделяются на нормальные и экстраординарные. На первых этапах занятий нормальные реакции могут не проявиться вследствие индивидуальных особенностей организма. Однако переживать по этому поводу и уж тем более пытаться во что бы то ни стало «почувствовать потоки ци» не следует, поскольку сознательная погоня за правильными ощущениями может стимулировать реакции, которые специалисты по тай-цзи называют экстраординарными и относят к отклонениям от нормы.
К нормальным реакциям организма во время и после выполнения оздоровительных упражнений. тай-цзи относятся следующие:
-
приятная ломота в области поясницы;
-
ощущение тепла в нижней части живота;
-
легкая испарина;
Появление слез, повышенное слюноотделение и потливость во время выполнения упражнений свидетельствуют об активизации обменных процессов: организм, выводя продукты обмена, очищается. Со временем при регулярных занятиях тай-цзи количество такого рода выделений значительно уменьшается.
-
увлажнение глаз или слезотечение;
-
обильное выделение слюны;
-
ощущение легкого кожного зуда;
-
легкие непроизвольные сокращения в подкожном слое мышечной ткани, иногда «пощелкивание» в суставах при выполнении отдельных движений;
-
усиление перистальтики желудочно-кишечного тракта;
-
устранение метеоризма;
-
повышение аппетита и нормализация веса;
-
улучшение сна;
-
прояснение мышления и повышение общего тонуса организма после выполнения упражнений;
-
ощущение внутреннего комфорта во время и после тренировки.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства