Самочувствие и настроение человека зависят от многих факторов. Мало кто знает, однако, что они напрямую связаны с присутствием в нашем организме некоторых минеральных элементов. Особое значение в регулировании настроения играет магний. При его недостатке люди начинают особенно остро реагировать на стрессовые ситуации, нервничать и раздражаться.
В свою очередь резкий рост нервного напряжения способствует «вымыванию» магния из организма. Возникает классический порочный круг. Поэтому так важно включать в свой рацион магнийсодержащие продукты. Высоким содержанием этого минерального элемента отличаются мясо, горох, орехи, миндаль, грубозернистые хлебопродукты и шоколад.