Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету с очистки кишечника (клизма). Больше ничего есть в эти дни нельзя. Есть нужно без сахара и соли. Потеря веса до 5 кг.
1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день — 100 граммов вареной курицы и те же полтора литра кефира;
3 день — 100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира;
4 день — 100 граммов вареной рыбы с кефиром;
5 день — фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день — кефир;
7 день — минеральная вода.
Источник: www.myjane.ru