Утром — черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
2-й завтрак — одно яблоко.
Обед — 100 г отварного или жареного мяса без жира.
Полдник — одно яблоко.
Ужин — 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
В течение дня можно добавить в свой рацион стакан молока и 50 г хлеба.