Новое исследование показывает, что уделяя больше времени сну можно сократить переедание. Исследователи также обнаружили, что гормональный процесс, посредством которого сон воздействует на употребление пищи, отличается у мужчин и женщин. В исследовании участвовало 27 здоровых мужчин и женщин с нормальным весом в возрасте от 30 до 45 лет, которых изучили в двух состояниях: когда они спали мало (по 4 часа) и когда они спали в течение времени, считающегося нормой (по 9 часов). Было установлено, что недолгий сон привел к повышению уровня стимулирующего чувство голода гормона грелина у мужчин, но не у женщин. В то время как у женщин, но не у мужчин в связи с недолгим сном снизился уровень гормона насыщения (сытости) GLP-1.
Согласно исследованию, опубликовано которое было в последнем выпуске журнала Sleep, полученные данные позволяют предположить, что распространенная проблема переедания в связи с нехваткой сна связана с повышением аппетита у мужчин и ослаблением чувства сытости у женщин. «Полученные нами результаты указывают на сложность взаимосвязи между продолжительностью сна и регулированием процесса энергетического обмена», — говорится в пресс-релизе журнала от лица главного исследователя Мари-Пьера Санкт-Ондже, сотрудника Нью-Йоркского научно-исследовательского центра по изучению проблем ожирения и питания, Госпиталя святого Луки-Рузвельта, и кафедры медицины в Колледже врачей и хирургов при Колумбийском университете в городе Нью-Йорк.
«Состояние энергетического обмена, вне зависимости от того, набирает человек вес или теряет, возможно, играет решающую роль при формировании метаболического и гормонального ответа на сокращение количества сна», — добавляет Санкт-Ондже.
Полученные данные поддерживают идею о том, что количество сна оказывает непосредственное воздействие на употребление пищи и контроль веса, как говорят исследователи. Однако, хотя исследование и обнаружило корреляцию между продолжительностью сна и чувством голода, наличие причинно-следственных связей оно не доказывает.
Источник: medicinenet.com