Накануне на официальном сайте Министерства здравоохранения и социального развития РФ (Минздравсоцразвития) были опубликованы рекомендации министерства по профилактике отравлений и заболеваний в условиях пожаров и смога, участившихся в последнее время по причине чрезвычайно жаркой погоды в ряде российских регионов.
Здесь стоит напомнить, что в настоящее время режим чрезвычайной ситуации в связи с лесными и торфяными пожарами введен в семи регионах РФ. По словам специалистов, на данный момент число жертв огня, распространившегося на более чем полумиллионе гектаров, превысило 40 человек, в то время как количество уничтоженных огнем домов превышает 1200.
Как сообщает на своих страницах интернет-ресурс medportal.ru, в связи с угрозой, которую продукты сгорания представляют для здоровья людей, эксперты федерального ведомства опубликовали следующий список рекомендаций, позволяющих защититься от дыма:
- по возможности свести к минимуму время нахождения на воздухе ранним утром, так как именно в это время в воздухе находится максимальное количество смога;
- сократить время пребывания на открытом воздухе, причем в особенной степени сказанное касается самого жаркого времени суток;
- пить много жидкости, что компенсирует потерю натрия и жидкости через дыхательные пути, а также из-за сильного потоотделения. Соли и микроэлементы могут быть возмещены за счет употребления подсоленной и минеральной щелочной воды, молочнокислых напитков, соков, минерализованных напитков, а также кислородно-белковых коктейлей. Полезно исключить из рациона все газированные напитки;
- ограничить физические нагрузки на свой организм;
- при отсутствии противопоказаний принимать поливитамины для снижения токсического воздействия смога на организм;
- в случае усиления запаха дыма, надевать увлажненные защитные маски, в то время как оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Данная рекомендация особенно актуальна для пожилых людей, детей и пациентов, страдающих такими хроническими недугами, как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, хронические болезни легких и аллергия;
- проводить ежедневные влажные уборки в помещениях;
- при выборе одежды предпочитать натуральные ткани;
- регулярно принимать душ (несколько раз в день);
- промывать нос и горло;
- в питании отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, богатой витаминами и минеральными веществами (всевозможные овощи и фрукты);
- отказаться от употребления алкогольных напитков и табакокурения, так как это приводит к развитию острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- срочно обращаться к врачу при возникновении симптомов острого заболевания или недомогания (одышка, кашель и бессонница);
- при наличии хронического заболевания строго придерживаться рекомендаций врача.
Также эксперты Минздравсоцразвития порекомендовали на время жары отказаться от введения нового прикорма в рацион детей до 1 года.