Снять усталость ног после длительной нагрузки в течение долгого трудового дня или продолжительной прогулки поможет следующее несложное упражнение.
Заложите ногу на ногу.
Средним пальцем руки начинайте выполнять медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки в точке, находящейся на внутреннем своде стопы.
Движения должны напоминать вкручивание шурупа.
Такое «вкручивание» необходимо проводить на протяжении одной – полутора минут, повторяя их от трех до шести раз с перерывом в пару минут.
По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Ссылка по теме:
Рефлекторные зоны ног