Внимание сосредоточивают на брюшной полости. Через нос делают спокойный вдох после того, как появится желание вдохнуть, мышцы живота расслабляют.
Выполняют это упражнение всегда лишь 2 раза.
Лечебный эффект от упражнения № 47:
— исчезают расстройства работы пищеварительного тракта;
— улучшается функция кишечника;
— происходит увеличение выделения пищеварительных соков, в частности желудочного.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога