Упражнение №45
В отличие от упражнения № 44 выполняют движения правой ногой, в остальном они аналогичны.
Упражнение №46
В этом упражнении движения делают левой и правой ногой одновременно. Темп выполнения замедляют. В остальном же все делают так, как описано в упражнении № 44.
Лечебный эффект от упражнений № 44-46:
-
улучшается функция почек, печени, желудка;
-
улучшается работа пищеварительного тракта;
-
укрепляются мышцы живота, ног, поясницы;
-
быстро сжигаются излишние отложения жира на животе;
-
отводятся газы из кишечника.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога