Хата-йога (основной комплекс, упр. 23)

Принимают основную стойку. Туловище наклоняют вперед так, чтобы образовался угол, равный примерно 45°. Руки располагают на пояснице, при этом большие пальцы направляют вперед. Все другие пальцы каждой руки располагают вместе. Спину держат ровной. Плечи разворачивают, а локти при этом отводят назад. Взгляд направляют перед собой.

Остальная часть упражнения аналогична выполнению упражнения № 22.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога