Делают медленный и спокойный вдох через ноздри, откидывают голову назад до предела, при этом расширяют глаза.
Начинают дышать так же, как описано в упражнении № 3. Внимание направляют на область темени.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога