Главная / Питание / Что такое мюсли

Что такое мюсли


17 апреля 2006

Что такое мюслиОчень важно начать свой день правильно, ведь тогда вы до вечера будете чувствовать себя бодрой. Нужно, чтобы завтрак был легким и в то же время содержал в себе продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Попробуйте есть на завтрак мюсли, которые называют еще "завтраком красоты". Мюсли легко усваиваются и очень полезны для красоты и здоровья из-за высокого содержания витаминов и балластных веществ.

Варианты рецептов мюсли могут быть различными в зависимости от используемых продуктов, но обязательными являются пшеничные и овсяные отруби, а также мед и цветочная пыльца.

Итак, обязательная составляющая — это отруби. Отруби необходимы для деятельности кишечника и обмена веществ. Пшеничные отруби являются своеобразной щеткой, которая, попадая в кишечник и, набухая под действием жидкости, выкидывает все ненужное из организма. Овсяные отруби (или овсяные хлопья), добавляемые в мюсли, снижают содержание холестерина в крови на 10 процентов. Необходимо помнить, что после приема порции мюсли рекомендуется потребление большого количества жидкости, так как для эффективной работы балластных веществ им надо создать эффект набухания в кишечнике.

Почти всегда в мюсли добавляют мед. Он содержит значительное количество сахара, разнообразные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые организму.
В мюсли полезно добавлять и цветочную пыльцу, которая содержит все микроэлементы, необходимые для нормального развития живого организма. В ней много калия, железа, кальция, фосфора.

Очень полезно и вкусно добавлять в мюсли различные фрукты и ягоды, как в свежем, так и в консервированном, замороженном и в сушеном виде (курага, изюм).

Яблоки содержат много витаминов, а также большое количество пектинов, которые обладают способностью снижать уровень холестерина.

Сливы дезинфицируют кишечник, улучшают пищеварение.

В хурме содержится много каротина, органических кислот, сахара, минеральных веществ.

Изюм способствует укреплению легких, сердца и нервной системы, так как содержит калий и другие полезные вещества.

Курага содержит калий, а также витамины, каротин, фосфор, кальций, железо.

Инжир полезен при всех заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сердцебиениях, бронхиальной астме, склонности к тромбозам, анемии. Это мочегонное, легкое слабительное, потогонное, противовоспалительное средство.

Кроме того, в мюсли можно добавлять различные фруктовые соки.

Советы:

Отруби необходимы для деятельности кишечника и обмена веществ.
Очень полезно и вкусно добавлять в мюсли различные фрукты и ягоды, как в свежем, так и в консервированном, замороженном и в сушеном виде.

Некоторые рецепты мюсли

1-й вариант:
4 столовые ложки овсяных огрубей "Геркулес";
2 столовые ложки пшеничных отрубей;
1 чайная ложка семечек подсолнечника;
1 чайная ложка пыльцы;
0,5 чайной ложки меда;
1 мелко порезанное или потертое яблоко.

2-й вариант:
4 столовые ложки овсяных отрубей "Геркулес";
2 столовые ложки пшеничных отрубей;
1 чайная ложка цветочной пыльцы;
0,5 чайной ложки меда;
2 штуки измельченных сушеных абрикосов;
1 чайная ложка изюма.

3-й вариант:
5 ложек овсяных отрубей "Геркулес";
1 чайная ложка меда;
4-5 лесных орехов.

4-й вариант:
4 столовые ложки овсяных огрубей "Геркулес";
2 столовые ложки пшеничных отрубей;
1 мелко порезанное или потертое яблоко;
сок из одного лимона.

Вы можете придумать и свои рецепты. Полученную смесь заливают холодным молоком, сливками, кипяченой водой или любым фруктовым соком по вкусу, через 30 минут (после набухания) мюсли можно есть.

Комментарии пользователей:


#991Аноним19 ноября 2007

Мой парень считает, что мюсли это -свинячья еда!!!!

#1014Яна01 декабря 2007

супер

#1082екатерина16 декабря 2007

Я очень люблю мюсли на завтрак!

#1169Дьяво21 января 2008

пытаюсь приучить себя есть мюсли, все таки зима витаминки нужны, да и полезная это штука, но организм все равно противиться, больше двух ложек съесть не могу, да и послевкусие. Что делать?

#1467Иришка19 марта 2008

Мюсли — это самый вкусный и самый полезный продукт который придумал человек. Я худею и ем мюсли, чищу организм. Они реально помогают организму.

#1500Станислав23 марта 2008

Дьяво — попробуй добавить в молоко кусочки шоколада для вкуса и залей им мюсли.
Мне очень нравятся что можно комбинировать что то новое. Выбор просто огромный. Главное фантазия 😉

#1766Наталья15 мая 2008

Мюсли на завтрак-это здорово.До обеда голода почти никогда не испытываешь!!!!

#3126Любаша16 января 2009

Я очень люблю мюсли, и своего парня приучила! Вместе едим, очень нравится!

#3288Натусик10 февраля 2009

Никогда не ела раньше мюсли, но хотела попробовать. Мой парень сейчас каждый раз, когда у меня заканчиваются мюсли, говорит: Куплю с зарплаты тебе кг 10, будешь одни мюсли есть!!!!! А я отвечаю, что надо будет и йогурта брать литров 20:)

#5352надюшка08 октября 2010

студентам очень полезный завтрак,мозги работают отлично.

#6167нинок16 апреля 2011

мюсли едим каждый ден иногда вм
вместо молока добавляем какао

#6303Наталька08 июня 2011

Очень вкусны они,Лучше с йогуртом.Мой рецепт:мюсли в тарелку,покрошить к ним же полбанана,поляблока,маленькая горсть изюма и арахиса-всё это залить йогуртом.Очень вкусно и полезно)))

#6345Ната23 июня 2011

там кстати сразу можно смотреть витамины и калории

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net