Люди танцевали с незапамятных времен. Танцы эволюционировали от способа выразить себя до эффективного способа похудания. Если лет 10 назад танцы были эстетической потребностью для души и тела, то сегодня набирает обороты оздоровительная тенденция. А залы с танцами в фитнес-режиме бьют рекорды по количеству записывающихся новичков.
Танец, как способ привести тело в тонус
Осознание того, что танец — хорошая фитнес-программа, распространилось среди людей недавно. Конечно, поклонников классики не стало меньше. Чтобы научиться мастерски исполнять фокстрот, танго или пасодобль нужны годы упорной работы над собой, постановка и закрепление техники, мышечная память, идеальный партнер, а главное — учителя.
Если желание танцевать непреодолимо, то танцевальная студия NS Dancing поможет вам. Кстати, в студии даются уроки ни только по постановке классических танцев. Рассматриваете танец, как способ похудеть? Добро пожаловать в NS Dancing!
Обыватель перестал расценивать танцы как что-то заоблачное, красочное, недостижимое и ограниченное по возрасту. Танцы превратились в хобби. Фитнес-танцы — красивое, модное увлечение, дарующее отличное настроение и хорошую физическую форму.
Чем хороши фитнес-танцы?
Обычные тренировки в спортзалах оказываются монотонными через некоторое время. Люди начинают скучать, выполняя одну и ту же рутину три раза в неделю. Фитнес-танцы — отличная альтернатива стандартному фитнесу. Поклонники такого подхода утверждают, что они чувствуют себя энергичными после танцевальной программы, отличающейся от обычной гимнастики, после которой люди обычно устают. Танец также является отличным способом общения между двумя людьми.
Что дают танцы в режиме фитнеса?
- Люди, которые танцуют, уменьшают уровень стресса.
- Танцы улучшают координацию, равновесие, ловкость рук и остроту зрения.
- При регулярных занятиях, укрепляются кости и мышцы, а некоторые формы танцев также помогают улучшить гибкость.
- Танцевальные формы, такие как балет, сальса и танго, эквивалентны интенсивным тренировкам и помогают контролировать вес.
- Танец — это форма аэробных упражнений и, следовательно, помогает легким улучшить свою функциональность.
- Танцы полезны для пациентов с сердечной недостаточностью.
- Танцы снижают симптомы деменции.
Танцы, как и любой другой вид физической нагрузки, требуют правильного подхода и организации. Мастер всегда подскажет, как выбрать подходящие обувь и одежду. Перед каждым уроком необходимо сделать разминку и небольшую растяжку. Нельзя во время занятий допускать обезвоживания организма.