Калории в капучино

Каждый любит кофе и не может отказать себе в удовольствии выпить хотя бы одну чашечку за день. Это маленький всплеск эмоций, импульс энергии, а иногда и заряд до самого вечера. И кто бы мог подумать, что калории в капучино могут быть ощутимыми для нашего организма.

Будучи на диете, многие люди сокращают жирные, жареные и сладкие продукты в своем рационе. Когда потребляемые калории превышают затраченную энергию на их сжигание, жировые запасы в организме увеличиваются. Следовательно, потребление определенных видов пищи должно строго контролироваться.

Однако, несмотря на то, что существует четкий перечень запрещенных продуктов, некоторым все же удается обойти запрет. Кофе. Да, речь именно о нем и о его производных.

В то время как человек сдерживается от соблазна накинуться на пиццу или гамбургер, он наивно заливает в себя столько капучино, сколько ему хочется. Капучино производится в равных частях эспрессо, сухого молока и молочной пены. Каждый из нас уверен, что кофе-содержащие напитки созданы для того, чтобы бодрить и радовать, а то, что в них большое количество калорий — какое-то недоразумение. Однако, с каждой новой чашечкой, выпитой по привычке, мы приближаем начало самой строгой диеты, которой можно было избежать.

Калории в капучино

Капучино (1 чашка)

Тип	Калории	Жир	Углеводы	Белки
Цельное молоко	90	4.5 г	8 г	5 г
Обезжиренное молоко	50	0 г	8 г	5 г
2% молока	80	3 г	8 г	5 г

Калории в капучино могут варьироваться от чашки к чашке, поскольку напиток готовится вручную, и его часто импровизируют (изменение количества молока и сахара).

Капучино, Латте, Эспрессо, что выбрать?

Капучино имеет больше молока, чем эспрессо, но меньше того, что помещается в латте. Латте обладает гораздо более легким вкусом, так как кофе разбавляется большим количеством молока. Эспрессо — это кофейное «соло», он более жесткий, чем латте, поскольку неразбавлен. Следующая таблица показывает питательную ценность одной чашки латте.

Латте (1 чашка)

Тип	Калории	Жир	Углеводы	Белки
Цельное молоко	110	6 г	9 г	6 г
Обезжиренное молоко	70	0 г	10 г	6 г
2% молоко	100	3.5 г	9 г	6 г

Пищевая ценность одной чашки кофе, приготовленного в ресторане может немного отличаться от напитка домашнего приготовления.

Эспрессо (1 чашка)

Тип	Калории	Жир	Углеводы	Белки
Классик	24	0.4 г	4 г	0,32 г

Поэтому, если вы придерживаетесь строгой диеты, то должны ограничить потребление кофе. Излишне говорить, что если вы добавили в эспрессо много сахара, вы, очевидно, не готовы к переменам в своей гастрономической жизни. Да, кофе дает нашему организму необходимый импульс, но он также будет эффективен без сливок и сахара. Можно регулировать калории в капучино, урезав до минимума количество сухого молока.