Снижение выработки кортизола важно для хорошего здоровья. Снижать уровень кортизола можно на регулярной основе, управляя стрессом и ведя здоровый образ жизни. Хорошими методами снижения выработки кортизола являются избегание кофеина, регулярное выполнение упражнений и следование хорошо сбалансированной диете. Развитие социальной сети поддержки, занятия медитацией и доставляющим удовольствие хобби также могут помочь. Организм продуцирует кортизол в ответ…