Главная / Это должен знать каждый / Народная медицина / Ожирение / Возможно ли похудеть при помощи силы мысли
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Возможно ли похудеть при помощи силы мысли


Помогает ли активная умственная деятельность сжигать калории? Возможно ли похудеть при помощи силы мысли?

Поддержание физической формы никогда не было такой важной необходимостью, как сегодня. Все большему количеству людей – начиная с самых юных, и заканчивая пожилыми – становится понятно, что мы отчаянно нуждаемся в радикальном изменении образа жизни. В связи с этим некоторые задумываются о том, сжигаются ли калории при выполнении умственных упражнений? Имеющиеся факты удивят и… разочаруют вас.

Головной мозг сжигает не молекулы жира для получения энергии, а глюкозу. Таким образом, вероятность значительного изменения массы тела очень низка и просто силы мысли недостаточно.

Возможно ли похудеть при помощи силы мысли

Наш головной мозг – это обширный, очень сложный орган, который контролирует каждое наше движение, ощущение и функцию. Просто поразительно, сколько нейронов неустанно трудится, чтобы мы справлялись с нашей повседневной деятельностью. Головной мозг подобен кукловоду – он управляет каждым нашим шагом невидимыми руками, которые ничего не упускают. Мы все отлично знаем, что может происходить с человеком при разобщении головного мозга с телом. И хотя правда, что сложные умственные упражнения сжигают калории, данное утверждение теряет свою актуальность при учете того, сколько калорий сжигается, поскольку количество это небольшое.

Возможно ли похудеть при помощи силы мысли

В ходе исследования, проведенного в одном из университетов Канады сотрудниками Отделения по общественной и превентивной медицине, 14 студентам было поручено провести 45 минут за одним из предложенных видов деятельности – прочитать документ и кратко изложить его содержание, побездельничать, находясь на одном месте, или пройти компьютерные или другие тесты.

Студенты, которые выбрали виды деятельности, заставляющие их головной мозг работать усерднее, потребили больше калорий в буфете за ланчем, который позже был предоставлен им как часть исследования. У них поднялся уровень глюкозы в крови, а также наблюдались и другие изменения, в частности повышение кровяного давления, появление тревожности и учащение сердцебиения. Кроме того, у студентов, которые занимались видом деятельности, требующим большего участия головного мозга, был выше уровень кортизола – гормона, вызывающего стресс.

Результаты исследования показывают, что виды деятельности, которые создают напряженные для человека условия, чаще заставляют людей переедать не потому, что их головной мозг требует дозаправки, а из-за того, что ввергают их организм в состояние стресса. Это говорит о том, что выполнение умственных упражнений не в спокойном состоянии может, к сожалению, заставлять вас съедать два Биг-Мака вместо одного.

Каким образом умственная деятельность позволяет сжигать калории

Такие игры, как судоку, не просто повышают функцию головного мозга!

По данным Daily Mail, за каждый час, проведенный за решением логических головоломок и задачек, которые требуют умственного напряжения (таких как судоку или кроссворды), сжигается 90 калорий. Чем сложнее вид деятельности, тем лучше. Однако значимость этих данных в отношении уменьшения веса считается спорной, поскольку головной мозг не сжигает для получения энергии молекулы жира – ему нужна глюкоза.

Возможно ли похудеть при помощи силы мысли

Наш головной мозг весит всего 1,4 кг, при этом он забирает 20% от значения основного обмена веществ (скорости метаболизма в состоянии покоя), чтобы получать достаточно топлива для ловкого переключения между своими многочисленными обязанностями. Скорость нашего обмена веществ в покое не одинакова; ее определяют пол, размеры, возраст и общее состояние здоровья. При условии, что средняя скорость обмена веществ в покое составляет 1300 калорий, головной мозг нуждается в 0,18 калории в минуту, а это примерно 10,8 калории в час.

Доктор А. Левицкий – профессор в области питания и психологии в Корнельском университете – говорит, что хотя скорость обмена веществ в организме повышается при осуществлении деятельности, требующей значительного умственного напряжения, количество калорий, которые ежедневно поглощаются в ходе метаболических процессов, не достигает числа, которое заставило бы человека ликовать.

Особенно учитывая тот факт, что потребленные калории, скорее всего, будут компенсированы плотным перекусом или очередным приемом пищи. Профессор добавляет, что умственные упражнения, которые действительно требуют большего напряжения, увеличивают количество потребленных калорий, однако это не приводит в результате к уменьшению веса.

Нашему головному мозгу требуется энергия, которую он получает от нейромедиаторов (химических веществ), вырабатываемых нейронами. Без достаточного запаса энергии человек чувствует себя слабым и истощенным. На питание головного мозга уходит 20% кислорода, примерно 300 калорий, и 75% глюкозы, которые он получает из крови. Когда вы удобно устраиваетесь с чашкой кофе и последним выпуском газеты с кроссвордом, помните, что чем больше вы будете думать, тем больше калорий вы можете сжечь.

Любое напряжение, испытываемое головным мозгом – в процессе логико-тактических игр или игр, которые заставляют вас потирать лоб в попытке сконцентрироваться – переводит его в режим повышенной активности и ему требуется больше глюкозы, чтобы не отставать от вашего энтузиазма.

Силы мысли для похудения недостаточно, и как бы сильно вы ни старались, вы не можете «надумать» себе стройное тело. Нельзя приобрести стройную фигуру, просто загружая головной мозг, нелепо даже рассматривать умственную активность как средство для похудения. Но поскольку многие из нас ничего не знают о науке похудения, нередко мы не уделяем должного внимания занятиям спортом и здоровому питанию – обязательным условиям достижения стройности.

Если похудеть при помощи силы мысли не получается, то посмотрите диеты для похудания, быть может, они Вам больше подходят.

Источник: buzzle.com
Фото: muscleandfitness.com

Метки: , , ,




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top