|
Главная /
Витамины / Все, что вы всегда хотели знать о витаминах, но некого было спросить / Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)
|
|
![]() |
||||||
![]() |
|||||||
|
|
Все, что вы всегда хотели знать о витаминах, но некого было спросить Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум 100 мг витамина биофлавоноидов. Польза Заболевания, вызываемые дефицитом витамина Р: хрупкость капилляров. Лучшие натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник. Токсичность: не установлена. Враги: вода, тепло, свет, кислород, курение, приготовление пищи. Совет. Если десна кровоточат, когда вы чистите зубы, если есть склонность к образованию синяков, начните принимать рутин и гесперидин.
Ваши комментарии к статье:
|