Здоровье женщины: Анорексия
Гормональные препараты для женщин
Касторовое масло для волос
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
DocDoc.ru

Экономьте на покупках в интернет-магазинах:

Names

Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter
Как вы лечите простуду?
Никак, она сама пройдет
Лечусь народной медициной
Пью лекарства, которые рекламируются
Затрудняюсь ответить

Все, что вы всегда хотели знать о витаминах, но некого было спросить




Витамин В6 (пиридоксин)


Водорастворимый. Выводится через 8 часов после приема и как все витамины группы В должен восполняться. Витамин В6 на самом деле представляет из себя группу витаминов: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, которые тесно связаны между собой и действуют совместно.

Измеряется в мг. Необходим для образования антител* и красных кровяных клеток. Взрослым рекомендуется ежедневно принимать 1,6-2,0 мг, беременным женщинам необходимо повысить дозу. Необходим для надлежащего усвоения В12. Необходим для образования соляной кислоты и соединений магния.

Польза
Способствует должному усвоению белка и жира.
Способствует превращению триптофана – незаменимой аминокислоты в ниацин.
Помогает предотвращать различные нервные и кожные расстройства.
Облегчает состояние тошноты.
Способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению.
Уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук, определенные формы невритов конечностей.
Действует как натуральное мочегонное средство.

Заболевания, вызываемые дефицитом В6: анемия*, себоррейный дерматит*, глоссит*.

Лучшие натуральные источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, печень, почки, сердце, дыня, капуста, черная патока*, молоко, яйца, говядина.

Токсичность. Дневные дозы, начиная с 2-10 грамм могут вызвать неврологические расстройства. Возможные симптомы избыточного приема витамина В6 – беспокойство во сне и слишком яркие воспоминания сновидений. Не рекомендуется более 500 мг в день. Враги: длительное хранение, вода, процесс пищевой обработки, алкоголь, эстрогены.

Совет. Люди, употребляющие белок в большом количестве, нуждаются в этом витамине. Витамин В6 может уменьшить потребность диабетиков в инсулине, и, если его доза не отрегулирована, это может привести к понижению содержания сахара в крови.

Люди, страдающие артритом, получающие лечение пеницилламином, должны принимать добавки этого витамина. Добавки этого витамина не должны принимать те, кто в связи с болезнью Паркинсона принимают препарат леводопа.



Ваши комментарии к статье:
Ваше имя:
Коментарий:
Введите это число
Комментарии пользователей:
#12489julia.andronova2012-12-12 03:12:06
Катя, я как раз принимаю Алфавит уже не первый год - очень хорошие витамины. Тоже начала их пить, потому что боялась чего-нибудь недополучить из еды. Чувствовать себя стала намного лучше, и зима стала не настолько в тягость, как обычно.
#12428Катя2012-11-13 18:11:10
Как интересно. Но вот уже везде говорят, что содержание витаминов продуктах зимой снижается. Может все же лучше принимать поливитаминый комплекс, ну типа Алфавита классик, что с организмом все в порядке было?
#9924лариса2010-10-14 22:10:25
уточнить в6 при мерцательной аритмии и повышенном давлениина что может отрицательно повлиять
#8851пашка2010-04-02 20:04:48
напишите что будет при недостатке
#2880Лика2008-03-21 21:03:34
Это полезно почитать))

Треть призывников по состоянию здоровья не годны к службе В Московской области возбуждено новое уголовное дело по факту распространения бракованного «Милдроната» Крупномасштабные исследования генома установили генетическую основу изменения уровня лейкоцитов
реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2014. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс цитирования Rambler's Top100