Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Бессонница


Барбитураты, которые очень часто выписывают при бессоннице, обладают сильными седативными и снотворными свойствами. Кроме того, они часто вызывают привыкание и опасны при смешении с другими лекарствами, барбитураты могут снижать уровень кальция в организме.

Напротив, триптофан является натуральной аминокислотой, незаменимой для нашего организма, и способствует засыпанию.

Эффективная программа от бессонницы: 3 таблетки триптофана (500-667 мг) за пол часа до сна. Одна таблетка хелатного кальция и магния 3 раза в день и 3 таблетки за пол часа до сна.

Витамин В6, 100 мг, и ниацинамид, 100 мг, действуют совместно для образования серотонина – химического вещества мозга, необходимого для полноценного глубокого сна.

Молоко – замечательный источник кальция, а индейка – хороший источник триптофана. Бутерброд с мясом индейки и стакан молока перед сном могут стать снотворным вашей жизни.

Достаточно ли вы едите бананы, водяной кресс, все зеленые овощи с листьями, цитрусовые, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, орехи, говяжью печень, почки, неочищенный рис, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, бобы, фрукты?

По теме:




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top