Альпинизм
18 сентября 2006
Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.
За один час лазания по горам тратится примерно 600 калорий.
За день до восхождения на гору следует потреблять содержащие углеводы продукты (картофель, рис, макароны), утром в этот день — изюм. В рюкзак положите бананы, мучные изделия, сыр. Таким образом ваша сила возрастет на 20 процентов.
