Хочешь быть здоровым – будь им
Оказывают ли регулярные занятия спортом благотворное влияние на иммунную систему? Звучит слишком хорошо, для того чтобы быть правдой. Несмотря на то, что фитнес активно вошёл в нашу жизнь более 30 лет тому назад, только сегодня, благодаря некоторым многолетним исследованиям, учёные располагают данными о том, что есть взаимосвязь между регулярным занятием спортом и частотой заболеваний.
Даже умеренные тренировочные нагрузки стимулируют деятельность иммунной системы. Иммунные клетки циркулируют в организме значительно быстрее, что и держит многие вирусы и бактерии под контролем. Конечно, сбалансированное питание - важная часть иммунной защиты, но регулярные занятия спортом оказывают куда более длительный и стабильный эффект.
Окажите себе добрую услугу, подберите такой вид спортивной программы, выполнение которой потребует, как минимум, средней интенсивности. Ключ к хорошему здоровью, возможно, находится не так уж далеко - в ближайшем фитнес центре.
Shaping Digital Network, 1998.
