Как влияет осанка на здоровье человека, методы исправления осанки
Все мы хотим быть красивыми и здоровыми. Но, согласитесь, похвастаться хорошей осанкой в современном мире могут далеко не все. Порой, мы даже не замечаем, что постоянно горбимся. Если у вас есть подобные проблемы, не стоит относиться к ним, что говорится, спустя рукава. Необходимо исправлять положение. Это ваше здоровье, и вам помогут не только корректоры осанки http://ortos.ua/catalog/korrektory_osanki/, но и специальные упражнения, о которых мы расскажем ниже. Сразу отметим, что исправление осанки – это не дело одного дня, недели. Придется приложить максимум усилий, собрать волю в кулак. Неправильная осанка не только не красит человека. Она отрицательным образом влияет на его здоровье. Укорачиваются мышцы груди. А мышцы спины, наоборот, растягиваются. Могут возникнуть проблемы с позвоночником, с кровообращением. При неправильной осанке может ухудшиться работа сердца.
Какие же есть способы исправления осанки?
Если вплотную заняться вопросом исправления осанки, можно достичь положительных результатов. Не забывайте, что на дворе – 21 век. И всегда в тех же специализированных магазинах можно найти все, что нужно. Например, корсет или укрепляющий мышечный бандаж. Эти устройства автоматически оттягивают назад вашу спину и не дают вам сутулиться. Они приятны на ощупь, не вызывают дискомфорт, стоят недорого. Но, стоит сразу сказать, что носить корсеты и бандажи слишком долго не стоит: мышцы могут привыкнуть к дополнительной поддержке и потом могут расслабиться и перестать выполнять свои основные функции.
А, как на счет массажа?
Вот здесь лучше заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом. Именно он должен назначить количество процедур. Конечно, если у вас есть финансовая возможность, вы можете ходить на массаж просто в свое удовольствие. Но помните, что массаж должны делать проверенные специалисты, которые зарекомендовали себя в вашем регионе с положительной стороны. Дилетанты могут только навредить вашему здоровью.
Упражнения для спины, которые вам обязательно будут полезны
Если правильно и регулярно выполнять упражнения, со временем вы сами почувствуете разницу. В этом можете даже не сомневаться. Давайте мы расскажем вам о самых простых упражнениях, которые физически могут выполнить люди любого вола и возраста.
Постелите коврик и лягте на спину. Ваши руки должны быть раскинуты в сторону. Ладони пусть прикасаются к полу. Ножки согните в коленях, а пятки прижмите к своему телу. Глубоко вдыхайте, при этом максимально выгибая свою грудную клетку. Только вот спина от коврика отставать не должна. Выдохните, вернитесь в исходное положение. И так 10-15 раз.
Постоянно сидите за компьютером? Старайтесь, как можно чаще, потягиваться, вращать тело в разные стороны. Если есть возможность, лягте на живот. Зафиксируйте себя хотя бы на 5 секунд в позе, когда руки, ноги и голова не касается пола.
Следите за собой и всегда оставайтесь осторожными. Ваше здоровье во многом зависит от вас. Удачи!