Главная / Прочее / Как восстановить работу лёгких после курения
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как восстановить работу лёгких после курения


Как восстановить работу лёгких после курения

Курить сегодня уже не модно. А плюс к этому — абсолютно невыгодно. Мало того, что цены на табачные изделия становятся с каждым годом всё выше, так ещё и принят ряд антитабачных законов и ограничений, нарушив которые можно и штраф приличный заплатить. Поэтому если кто-то ещё не бросил курить, то сейчас самое время это сделать. Иначе как бы не довелось озаботиться вопросом, какова нынче цена кордицепса Тяньши.

Бросаем курить и выводим никотин

Бросить курить — это ещё только полдела. Отказаться от сигарет сложно, но возможно. Но нельзя ограничиваться одним этим поступком. Необходимо позаботиться о том, чтобы восстановить здоровье лёгких после долгих лет курения и его пагубного воздействия на весь организм. Итак, с чего начать? Во-первых, следует пересмотреть свой рацион и добавить в него как можно больше свежих фруктов и овощей. Особенно налегать рекомендуется на народное средство от всех болезней — лук и чеснок. Следует выпивать много жидкости, лучше — простой воды. Чем больше получится пить воды, тем скорее очистится организм. Желательно, чтобы в сутки получалось выпивать около двух литров чистой воды без газа.

Восстановить работу лёгких поможет специальное очистительное дыхание. Именно с него нужно начинать каждое утро. Для начала требуется сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 5 секунд. После этого нужно с силой выдохнуть часть воздуха сквозь сжатые трубочкой губы. Ещё одну секунду подержать оставшийся воздух, потом и его выдыхать таким же образом по чуть-чуть, в несколько приёмов. В дополнение к дыхательным упражнениям очень полезно было бы заняться бегом трусцой. Этот вид спорта отлично тренирует лёгкие, наполняет весь организм кислородом. Также восстановить здоровье поможет плавание и длительные прогулки на свежем воздухе, лучше всего — в сосновом или еловом лесу, так как хвоя оказывает на лёгкие исцеляющее действие. По рекомендации терапевта или диетолога можно купить кальций Тяньши в Москве — он никогда не будет лишним для восстановления функций организма. И ещё один совет: бывшим курильщикам обязательно нужно посещать сауну или баню как можно чаще.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top