Учимся готовить еду в соответствии с правилами правильного питания - Прочее - Vitaminov.net
Главная / Прочее / Учимся готовить еду в соответствии с правилами правильного питания
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Учимся готовить еду в соответствии с правилами правильного питания


Учимся готовить еду в соответствии с правилами правильного питания

Организм не всегда может переработать сырую пищу, поскольку клетчатка, содержащаяся в ней, достаточно груба, что не хорошим образом сказывается на желудочно-кишечном тракте. А вот приготовленная еда по всем правила не только доставит тебе удовольствие, но и принесет пользу. Нужно учитывать, что меньшее время термической обработки, сохранит витамины. Вы можете баловать себя жареными блюдами только в том случае, если у вас нет проблем с поджелудочной, желудком и печенью. Но, все равно нужно соблюдать некоторые правила: для жарки нужно использовать только оливковое масло, поскольку все остальные масла при нагревании становятся канцерогенами, также следует использовать специальную посуду, которая не требует добавления масла. Следует избегать зажаривать продукты до темной корочки, именно она вредна больше всего.

Если печень все-таки иногда напоминает о себе, то нужно перейти на паровые блюда. Пища, приготовленная на пару, сохраняет больше питательных веществ. Улучшит вкус блюд добавленные в воду корень имбиря, ароматные травы или сок лимона.

При ощущении тяжести в желудке стоит провести несколько разгрузочных дней. Очень хорошо для этого подойдут тушеные овощи. Основным отличием таких блюд считается медленное приготовление на низкой температуре, поэтому процесс разрушения витаминов, идет медленнее, чем при высоких температурах. А вот некоторые продукты приобретают даже дополнительные полезные свойства при тушении. К ним можно отнести чернослив, которые в процессе тушения высвобождает ферменты.

Тем же, кто заботится о своем кишечнике, можно посоветовать перейти на печеные овощи и фрукты. Запеченные в духовке груши, яблоки, тыква и цукини богаты пектинами – веществами, которые стимулирует пищеварение и выведению шлаков и токсинов.

Но иногда приходится отказываться и от сырых овощей, ведь они противопоказаны при гастрите. В таком случае лучше всего подойдут супы-пюре. При варке овощи нужно резать крупно, так они сохраняют больше витаминов. Жирную пассировку лучше заменить свежим или топленым маслом. Пряности стоит выбирать нейтральные – они не раздражают желудок, например, петрушка, укроп, лавровый лист, тмин.

Ну а криолиполиз цены узнаете на сайте medi-club.ru!




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top