Главная / Прочее / Простейшие упражнения йоги для людей, ухаживающих за больными
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Простейшие упражнения йоги для людей, ухаживающих за больными


Простейшие упражнения йоги для людей, ухаживающих за больными

На каждую жертву болезни Альцгеймера приходится как минимум еще один пострадавший – это человек, которому приходится ухаживать за больным. Супруг, сын или дочь, другой родственник или просто друг живут в атмосфере одиночества, неуверенности, страха, стресса и депрессии. Разработать систему психологической помощи таким людям достаточно сложно, но исследования Калифорнийского Университета показали, что ежедневные занятия медитацией по системе йогов улучшают состояние сиделок и снижают уровень депрессии.

Население мира «стареет» с каждым десятилетием, т.е. процент пожилых людей в популяции постоянно возрастает, причем с развитием науки и медицины такое «старение» будет только увеличиваться. В связи с этим будет увеличиваться количество людей, страдающих старческой деменцией (слабоумием). Статистика показывает, что риск развития депрессии в семьях, где есть люди, страдающие болезнью Альцгеймера, возрастает на 50%. Люди, ухаживающие за такими больными, также в 2 раза чаще высказывают жалобы на эмоциональные страдания.

Несмотря на то, что лекарственные препараты могут помочь справиться с депрессией, многие люди отказываются их принимать, что, возможно, связано с дороговизной препаратов, а также с их побочными эффектами. Это подтолкнуло ученых к исследованию других возможностей лечения депрессии и стресса. На добровольцах было проведено исследование, в ходе которого они были случайным образом разделены на две группы: первая группа ежедневно по 12 минут занималась медитацией по системе йогов, члены второй группы каждый день по 12 минут просто отдыхали с закрытыми глазами и слушали музыку для релаксации. После окончания эксперимента, через 8 недель, исследователи выявили, что медитативная группа показала значительно более низкий уровень депрессивных симптомов, а также улучшила показатели познавательных функций и ментального здоровья в целом, по сравнению со второй группой. «Побочным эффектом» медитации оказалось повышение активности теломеразы – фермента, восстанавливающего ДНК, и, таким образом, замедляющего старение.

Результаты эксперимента превзошли все ожидания: медитация не только способствует борьбе со стрессом, но и оказывает комплексное влияние на организм, улучшая иммунитет и замедляя процессы старения.




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top