Плюсы и минусы диеты Дюкана - Прочее - Vitaminov.net
Главная / Прочее / Плюсы и минусы диеты Дюкана
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Плюсы и минусы диеты Дюкана


Плюсы и минусы диеты Дюкана

Метод Дюкана один из самых эффективных методов похудения. Несмотря на это, отзывы о диете Дюкана самые разнообразные. Одним она помогает, другие же напротив, утверждают, что диета Дюкана не эффективна. Большинство сходятся во мнении, что метод Дюкана обязательно надо сочетать со спортом для эффективных результатов. Ежедневная двадцатиминутная ходьба обязательна, но помимо этого, желательно выбрать и другие физические нагрузки.

Плюсы :
— диета помогает сбросить от девяти до пятнадцати килограмм лишнего веса в течение нескольких месяцев, при этом не испытывая чувство голода,
— можно есть столько, сколько вы хотите,
— не нужно заниматься подсчетом калорий,
— меню диеты Дюкана отличается разнообразием,
— поможет не только избавиться от лишнего веса, но и поможет очистить организм, а так же привести в норму обмен веществ,
— при желании можно питаться по методу Дюкана в течение всей жизни,
— диету Дюкана можно использовать как дома, так и в офисе, в кафе.

Минусы:
— у метода Дюкана множество противопоказаний,
— употребление отрубей ежедневно может оказаться утомительным,
— рецепты диеты Дюкана отличаются разнообразием, при этом вам придется много готовить,
— некоторые белковые продукты отличаются достаточно дорогой ценой, например некоторые виды мяса и морепродукты,
— как правило, спутниками первого этапа диеты бывают неприятные симптомы: одышка, головные боли, неприятный запах изо рта,
— первый этап может стать для вас слишком утомительным, из-за однообразного питания,
— диета Дюкана не рекомендуется беременным и кормящим матерям, а так же лица, не достигшим 18 лет.

Для тех кто решил попробовать метод Дюкана, мы предлагаем рецепт приготовления блюда, которое подходит для всех этапов диеты Дюкана.

Закуска из копченой курицы.

Крахмал, белки и воду взбить миксером, либо венчиком. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Полученную массу выкладывать на сковороду ложкой, у вас должно получиться 20 лепешек. Просушить их, выложив на бумажное полотенце.
Курицу и грибы мелко нарезать. На смазанной пару каплями сковороде поджарить курицу, грибы и лук. Убавить огонь и добавить творожок, посолить, поперчить и посыпать мелко нарубленным зеленым луком. Мясо с соусом положить на готовые лепешки. После чего закрыть лепешки (что бы они были похожи на мешочки) и перевязать зеленым луком. Блюдо хранить в холодильнике.

Ингредиенты:

  • белки яичные – 7 штук,
  • нарубленный  зелёный лук – 1 столовая ложка,
  • вода – 60 мл,
  • кукурузный  крахмал – 1 столовая ложка,
  • перышки ошпаренного зеленого лука – 20 штук,
  • копчёное  куриного филе – 175 грамм,
  • шампиньоны – 200 грамм,
  • обезжиренный жидкий творожок – 2 столовые ложки
  • луковицы – 2 штуки,
  • соль, перец,
  • оливковое масло – 2 капли.



Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top