Женщины, занятые своей карьерой, рискуют оказаться бесплодными
Реалии современного мира таковы, что сегодня необходимо уделять много сил и времени напряженной работе для обеспечения достойного дохода и уровня жизни. В наше время женщина – трудоголик уже не является редкостью. Всем известно, что работа «на износ» приводит к подрыву здоровья, но, как утверждают ученые, в особенной степени напряженный рабочий график сказывается именно на женском организме.
Как сообщает medlinks.ru, все дело в том, что женщины оказываются в большей степени подвержены стрессам, которые представляют собой удар по всему организму, причем одной из первых при этом страдает именно репродуктивная система.
Также нельзя сбрасывать со счетов те способы снятия стресса, к которым прибегает женщина, будучи менее стрессоустойчивой. Эти способы сами по себе наносят довольно-таки большой вред организму — различные энергетики, кофе, сигареты и, конечно, еда, причем калорийная, вкусная и сладкая. Если психологически женщина и готова к такой трудовой нагрузке, то ее организм, напротив, совершенно не приспособлен к подобному режиму работы.
Все это может привести к тому, что в конце значительного карьерного пути женщина обнаружит у себя большой букет различных заболеваний. Причем, в большей степени женщины – трудоголики оказываются подвержены нарушениям в работе эндокринной системы, сбоям менструального цикла и развитию бесплодия, что является для женщин одним из самых страшных диагнозов.
Сказанное нельзя рассматривать как рекомендации уйти с работы и готовиться к рождению ребенка, сидя дома, оберегая силы и здоровье. В этом случае перспективы также могут оказаться безрадостными. Для любого человека, в том числе и для женщины, очень важно чувствовать себя реализованной во всех жизненных отношениях, в том числе и социальном плане. В противном случае опять-таки можно ожидать появление стресса и затяжной депрессии. Ниже приведены советы специалистов, следуя которым женщина может избрать для себя иные способы снятия стресса, которые не отнимают здоровье и силы.
Во-первых, необходимо отказаться от использования вредных стимулирующих веществ. Так, чашку крепкого кофе вполне можно заменить чашкой зеленого чая, а вместо сигареты можно попробовать отвлечься иным способом, к примеру, почитать анекдоты или просмотреть новостные сайты.
Рекомендуется выбрать себе занятие, помогающее правильно расслабиться после тяжелого рабочего дня. Медитация, ароматерапия, йога и им подобные могут помочь в восстановлении психического и физического здоровья.
Если вам необходимо во время рабочего дня чего-нибудь перекусить, то вместо таких вкусных, но не прибавляющих здоровья продуктов как мороженое, пирожное и плитка шоколада, рекомендуется употреблять орехи и сухофрукты. Такая замена способна стимулировать мозговую деятельность, зарядить энергией, успокоить взвинченные нервы и даже поддержать гормональный баланс.
Необходимо правильно подобрать свой рацион питания. Если организм не обеспечен в достаточной степени необходимыми витаминами и полезными веществами, то вы не сможете в течение длительного времени продуктивно работать. Минимальные рекомендации включают в себя хотя бы включение в меню на ужин порцию фруктового салата.
Если вы замечаете, что не успеваете выполнять намеченные планы в течение рабочего дня, то это также не может не вызывать раздражение. Лучше всего в данной ситуации будет составление плана работы и неукоснительное его выполнение.
Помимо всего вышеперечисленного помните, что жизнь ради работы не имеет смысла!
