Ночной сон более или менее 7-8 ч в сутки связан с повышенным риском атеросклероза

В рамках исследования Study of Health in Pomerania, д-р Birger Wolff и коллеги (Franz-Volhard-Klinik, Берлин, Германия) определяли показатель "интима-медия" (ИМ) у 2347 человек 45-81 года. Общая продолжительность дневного и ночного сна уточнялась при опросе. Выяснилось, что минимальные значения показателя ИМ регистрировались у лиц с продолжительностью сна 7 или 8 ч: 0.76 и 0.79 мм, соответственно. При длительности сна 5 ч значения ИМ были на 0.042 мм больше, чем при 8-часовом сне. Как предполагают авторы, недостаточный сон может повышать базальное артериальное давление, нарушать толерантность к глюкозе, повышать вечерние уровни кортизола и тиротропина.

Кроме того, при времени сна 11-12 ч значения ИМ были на 0.084 мм выше, чем при 8-часовом сне. Чем дольше сон, тем меньше время физической активности; гиподинамия является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Если удастся доказать непосредственное влияние продолжительности сна на сердечно-сосудистый риск, это может иметь важное значение для первичной и вторичной профилактики, предполагают исследователи.

Источник: www.Cardiosite.ru