Лечебная поза-движение при болезнях легких (3)
Указанное лечебное движение выполняется в положении стоя на коленях на кушетке. Руки при этом согнуты в локтях, а бедра должны составлять прямой угол по отношению к туловищу.
На вдохе нужно прогибать спину по направлению вверх в течение 9-11 секунд, голова уходит вниз. В таком положении достигается максимальный прогиб среднегрудного отдела позвоночника.
На выдохе производится расслабление мышц на протяжении 6-8 секунд. Во время такого расслабления нужно попытаться немного увеличить угол прогиба спины в двигательных сегментах среднегрудного отдела позвоночника естественным свободным движением. Еще раз подчеркнем, что при этом мышцы должны быть расслаблены.
Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.
По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»