Упражнение «Задержка дыхания после выдоха»
28 ноября 2006
Переходить к упражнению «Задержка дыхания после выдоха» можно только после того, как будет освоено упражнение «Задержанный выдох».
После того, как будут выполнены три предыдущих упражнения, необходимо полностью освободить легкие от воздуха, затем втянуть живот и на протяжении нескольких секунд задержать дыхание.
Завершить упражнение, сделав при этом медленный и спокойный вдох.
Выполнение данного упражнения противопоказано беременным женщинам, а также людям людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний.
По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
