Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Упражнение «Задержка дыхания на вдохе»
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Упражнение «Задержка дыхания на вдохе»


Переходить к упражнению «Задержка дыхания на вдохе» можно только после того, как будет освоено упражнение «Полное дыхание».

Сделать медленный глубокий вдох через нос и на несколько секунд задержать дыхание, при этом необходимо максимально расслабить мышцы живота. После такой задержки дыхания нужно произвести обычный медленный выдох через нос.

На протяжении двух недель нужно постепенно постараться довести задержку дыхания до 6-10 секунд.

Указанное упражнение не должно повторяться более 5-6 раз за один цикл.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top