Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Позвоночник и легкие. Дыхание тренированного человека
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Позвоночник и легкие. Дыхание тренированного человека


Если человек натренирован в достаточной степени, то он обладает активной и полноценной  экскурсией диафрагмы от 5 до 8 см. Такая экскурсия, или другими словами, поднимание и опускание диафрагмы обеспечивает массаж внутренних органов, находящихся ниже нее (печень, селезенка, желудок и др.), тем самым улучшая в них кровообращение и лимфоток.

Не стоит также забывать и о насосной функции грудной клетки, которую она выполняет при дыхании. В результате этого кровь как бы присасывается из органов брюшной полости к легким, быстрее попадая в них и, соответственно, быстрее насыщаясь кислородом. Полноценная экскурсия диафрагмы также обеспечивает более быстрое выведение кислот и продуктов обмена из организма, что не может не оказывать благотворного влияния на центральную нервную систему организма и его внутренние органы.

Если глубина дыхания увеличивается, то вместе с этим возрастают и такие его параметры, как экономичность и эффективность, что обуславливается более полным наполнением воздухом  альвеол, нежели это может быть обеспечено поверхностным дыханием. Логичным следствием этого является уменьшение частоты дыхания и возрастание продолжительности нахождения воздуха в альвеолах, что приводит к повышению коэффициента использования кислорода и оксигенации крови.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top