Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги


Лечебная поза-движение при болях в пальцах ногиДанное лечебное движение осуществляется в положении лежа или сидя. Та нога, на которой проводится вытяжения пальцев стопы, должна быть максимально согнута в тазобедренном и коленном суставах. Большим и указательным пальцами кисти одной руки необходимо зафиксировать ближний, а большим и указательным пальцами кисти другой руки – дальний отдел сустава пальца.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

— на вдохе рукой проводится вытяжение больного пальца против его сопротивления на протяжении 9-11 секунд. Необходимо оттягивать больной палец, держа его рукой. При этом мышцы основания больного пальца должны сопротивляться вытяжению;
— на выдохе производится расслабление мышц на протяжении  6-8 секунд. Во время расслабления необходимо пытаться еще больше оттянуть больной палец. Мышцы пальца не должны сопротивляются вытяжению.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз. При этом каждый раз на выдохе необходимо вытягивать больной палец чуть больше.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top