Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Хата-йога (основной комплекс, упр. 51)


Упражнение «поза полуберезки» или «поза полусвечи».

Хата-йога (основной комплекс, упр. 51)Занимают исходное положение, как описано в упражнении № 44. Обе ноги медленно поднимают вверх, ладони рук при этом опираются на пол. Поднимают ноги так, чтобы они приняли вертикальное положение, а затем наклоняют их дальше, к голове, до того момента, пока наклон не составит 45°.

Пальцы расставляют и кладут на ягодицы. Локти стараются расположить удобно, чтобы избежать зажима локтевых нервов, после чего делают попытку добиться вертикального положения ног. Дышат произвольно, через нос. Сосредоточивают внимание на половых органах.

В течение первой декады выполняют упражнение в течение 10 секунд; в каждые последующие 10 дней это время увеличивают на 10 секунд. Для мужчин максимальная длительность этой позы составляет 200 секунд, а для женщин — 300-360 секунд.

Для выхода из позы снова наклоняют ноги в сторону головы, до угла в 45°, руки опускают на коврик, опираясь на ладони, и медленно возвращаются в первоначальное положение. Упражнение выполняют один раз.

Лечебный эффект:

  • нормализуется функция половых органов;
  • улучшается работа всех желез внутренней секреции;
  • оказывается благотворное действие на органы, находящиеся внизу живота и в тазу;
  • излечивается фригидность у женщин и импотенция у мужчин;
  • предупреждается раннее старение;
  • восстанавливаются юность и живость;
  • разглаживаются морщины на лице;
  • упражнение благотворно сказывается на состоянии больных, страдающих варикозным расширением вен.

Упражнение противопоказано людям с высоким артериальным давлением и серьезными заболеваниями сердца.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top