Хата-йога (основной комплекс, упр. 42)
В качестве исходного положения выполняют Падмасану (второй вариант). Все делают так же, как в упражнении № 41, но тыльную сторону обеих ладоней кладут на ступни, а руки прижимают к бокам, как показано на рисунке.
Во время завершения наклона туловища локти оказываются направленными вверх, при этом руки остаются прижатыми к бокам.
Далее упражнение выполняется так же, как и упражнение № 41.
Лечебный эффект от упражнений № 41-42:
— улучшается работа поджелудочной железы, селезенки, желудка, печени, кишечника и легких;
— излечиваются диспепсии и хронические запоры;
— оказывается благотворное влияние на организм при язве желудка и 12-перстной кишки;
— улучшается состояние организма при лечении венерических заболеваний и проказы;
— повышается иммунитет;
— очищается кровь, нормализуется артериальное кровообращение;
— повышается количество СО2 в организме;
— повышается настроение.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога
