Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Основной комплекс упражнений


Основной комплекс упражнений

Одним из достижений системы йоги является то, что была впервые осознана важность такого подхода к упражнениям, как комплексность.

В хатха-йоге очень много упражнений, но главными являются 2 основных комплекса, которые охватывают упражнения, оказывающие воздействие на организм человека с ног до головы, благотворно влияющие на каждый внутренний орган.

Главный комплекс называется «Основной обязательный каждоутренний комплекс для здоровых и больных людей», а сокращенно — «Основной комплекс». Он действительно является основой, с него начинают заниматься каждое утро. Его нельзя отменять по своему усмотрению, поэтому он называется обязательным. Его разрешается выполнять даже больным людям. Исключением являются несколько упражнений, имеющих противопоказания, которые указываются в описании.

Весь комплекс состоит из 54 упражнений. Его разучивают (не выполняют, а именно разучивают) 6 месяцев. Когда комплекс освоен, его начинают выполнять каждый день в течение 1,5-3,5 лет. При желании его можно выполнять на протяжении всей жизни. «Основной комплекс» предпочитают люди пожилые, т. к. он помогает поддерживать здоровье.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Йога




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top