Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Упражнение «Игра с волнами»


Упражнение «Игра с волнами»Данное упражнение полезно выполнять людям, страдающим сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Кроме того, оно помогает укрепить сухожилия рук.

1. Исходное положение: рассредоточенная стойка.
2. Делая вдох, поднять руки до уровня плеч ладонями от себя.
3. Продолжая движение рук, согнуть локти и развернуть ладони к ушам.
4. На выдохе сделать толчок ладонями вперед (руки при этом должны находиться на уровне плеч).
5. Потянуть вперед центры ладоней, не напрягая локти.
6. Развернуть ладони друг к другу и, делая вдох, опустить руки, вернувшись в исходное положение.
7. Повторить упражнение 26-36 раз.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top