Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Подражательная система дыхания


Подражательная система дыхания

В основе подражательной системы дыхания лежат упражнения, выполняя которые человек имитирует различные эмоции: радость, удивление, настороженность, гнев и др.

1. Исходное положение: сидя или стоя.
2. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать гнев.
3. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
4. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
5. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать удивление.

Воздействие некоторых сложных дыхательных упражнений на состояние сознания может быть очень глубоким, и чрезмерное усердие энтузиастов, старающихся как можно быстрее освоить сложные методики, иногда приводит к весьма печальным последствиям. Поэтому сложные системы дыхания рекомендуется выполнять под наблюдением опытного инструктора.

6. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
7. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
8. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать страх.
9. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
10. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
11. Выполнить одно из промежуточных дыхательных упражнений.
12. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать задумчивость.     
13. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
14. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
15. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать настороженность.
16. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
17. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
18. Во время резкого короткого вдоха через нос имитировать радость.
19. Произвести медленный выдох и расслабить мышцы лица.
20. Повторить вышеописанный цикл 3-4 раза.
21. Выполнить полное дыхательное упражнение.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top