Главная / Восточная медицина / Оздоровительная гимнастика тай-цзи цюань / Техника постижения тай-цзи / Упражнения для отдельных частей тела: «Игра с мельничным жерновом»
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Упражнения для отдельных частей тела: «Игра с мельничным жерновом»


Упражнение «Игра с мельничным жерновом»1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах, кисти находятся на уровне пупка ладонями вниз.

2. Сделать шаг вперед и в сторону и принять устойчивое положение с согнутым правым и прямым левым коленом.

3. Правую ногу слегка повернуть носком внутрь, левую развернуть на 45°.

4. Вести обе руки по кругу в горизонтальной плоскости, при этом корпус должен следовать за руками, а ноги — оставаться в прежнем положении. Вес тела во время движений переносится с одной ноги на другую.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top