Главная / Восточная медицина / Оздоровительная гимнастика тай-цзи цюань / Техника постижения тай-цзи / Упражнения для отдельных частей тела: работа с плечами и головой
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Упражнения для отдельных частей тела: работа с плечами и головой


Работа с плечами

1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно свисают по бокам корпуса.

2. Вращать плечами сначала вперед, затем назад.

Работа с головой

1. Наклонить голову вперед, затем назад, вправо и влево.

2. Повернуть голову вправо и влево.

3. Вытянуть голову сначала вперед, затем назад, вправо и влево (на манер восточных танцовщиц).

Наклоны, повороты, вытягивания и вращения головы излечивают шейные миозиты, улучшают кровоснабжение мозга и снимают головные боли.

4. Вращать головой сначала вправо, затем влево.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top