Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Общие рекомендации больным гипертонией


Общие рекомендации больным гипертонией

Больному гипертонией необходимо особое внимание уделить сбалансированному четырехразовому питанию, богатому витаминами. Оно должно быть низкокалорийным, так как прибавления в весе недопустимы. Гипертонику следует полностью отказаться от курения и злоупотребления алкоголем и не подвергать себя нервным срывам, которые во многих случаях являются причиной обострения болезни или приступа.

Следует строго придерживаться распорядка дня и особое внимание обратить на сон. Он должен длиться не менее 7 часов в сутки, притом ложиться спать и вставать утром необходимо в одно и то же время. 

При ведении трудовой деятельности, следует сразу исключить работу в ночную смену или горячих цехах, а так же все, что может привести к физическим или нервным перегрузкам организма. 

Противопоказаны многочасовые занятия спортом, но рекомендованы незначительные физические нагрузки и каждодневные прогулки на свежем воздухе, способствующие улучшению работы мышц сердца, тренирующие сердечно-сосудистую систему и обеспечивающие ее кровоснабжение.

Стоит отказаться от «модных» диет и длительного голодания. Исключить из жизненного ритма быструю ходьбу и спешку, особенно в холодное время года.

И главное, не забывайте, что лучший доктор – это ваш организм, именно он точнее всех может подсказать, что вам необходимо именно сейчас. Запомните еще и то, что одно из самых важных чувств – это чувство меры, следуйте ему.

Использованные материалы:
Щеглова А.В. Гипертония (профилактика и лечение)




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top