Главная / Перечень заболеваний / Внутренние болезни / Как повысить уровень гемоглобина естественным путем?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как повысить уровень гемоглобина естественным путем?


Загрузка...

Как повысить уровень гемоглобина естественным путем?

Лучший способ повышения уровня гемоглобина естественным путем – это употребление продуктов питания, которые богаты железом или обогащены этим минералом. В данной статье приводится информация о причинах и натуральных методах лечения низкого гемоглобина.

Гемоглобин – это конъюгированный железосодержащий белок, являющийся компонентом красных клеток крови. Он связывается с кислородом и выполняет задачу по доставке обогащенной кислородом крови к клеткам и тканям организма. В его состав входит железосодержащий пигмент под названием гем и простой белок глобин. Объединяясь с кислородом, он формирует нестабильное соединение оксигемоглобин. После завершения этого процесса, называемого оксигенацией, кислород высвобождается из нестабильного соединения в тех тканях организма, где наблюдается низкая концентрация кислорода и высокая концентрация углекислого газа, а углекислый газ возвращается из этих тканей в легкие. Таким образом, процесс обмена кислорода и углекислого газа осуществляется именно при помощи этого железосодержащего белка. Содержание железа в гемоглобине отвечает за цвет красных клеток крови. Любые аномалии в структуре молекулы этого белка могут также влиять на форму красных клеток крови.

Чаще всего к снижению уровня гемоглобина, которое в свою очередь становится причиной утомляемости, головной боли, отсутствия концентрации внимания и низкого уровня энергии, приводит недоедание или нехватка питательных веществ.

Тем, кто сталкивается с перечисленными симптомами, рекомендуется сдача крови на анализ. Людям, у которых выявляется низкий уровень гемоглобина, необходимо пытаться повышать гемоглобин натуральными способами, а именно путем внесения определенных изменений в рацион питания.

Норма гемоглобина

В норме показатели уровня гемоглобина у мужчин должны колебаться в пределах 14-18 грамм на децилитр, а у женщин – 12-16 грамм на децилитр. Нормальный уровень гемоглобина у детей обычно равняется 11-14 граммам на децилитр. Низкие уровни этого железосодержащего белка, как правило, объясняются дефицитом железа. Вызвать нехватку красных кровяных клеток или анемию может и дефицит других витаминов или минеральных веществ.

Так как железо – это основной компонент гемоглобина, его дефицит влияет на синтез этого белка, вызывая, таким образом, железодефицитную анемию.

Низкое число красных клеток крови также может наблюдаться у тех, у кого имеется дефицит витамина B12 или фолата. У некоторых женщин способствующим фактором бывает потеря крови по причине обильных менструальных кровотечений. Приводить к падению уровня гемоглобина могут и определенные генетические заболевания, такие как серповидноклеточная анемия. В число способствующих факторов также входят неспособность костного мозга вырабатывать достаточно красных клеток крови, почечная недостаточность, применение препаратов химиотерапии, потеря крови в результате травмы или хирургической операции, и т.д.

Натуральные средства лечения

При рассмотрении применения добавок с железом следует обязательно ознакомляться с побочными эффектами этих средств. Крайне важно принимать их в назначенных дозах. Кроме того, для повышения уровня гемоглобина натуральным путем необходимо включать в рацион продукты питания богатые железом. В число таких продуктов входят:

  • яичный желток
  • цельные злаки
  • устрицы
  • моллюски
  • гребешки
  • сардины
  • креветки
  • красное мясо
  • печень
  • говядина
  • курица
  • шпинат
  • брокколи
  • капуста кормовая
  • капуста листовая
  • салат-латук
  • фасоль
  • чечевица
  • нут
  • высушенный горох
  • обогащенные железом крупы
  • сушеные абрикосы
  • инжир
  • миндаль
  • чернослив
  • изюм

Чай, кофе и соевые продукты могут вмешиваться в процесс абсорбции железа, потому их потребление рекомендуется сокращать. Влиять на абсорбцию железа может и избыточное потребление продуктов богатых кальцием, цинком и витамином E. Так как витамин C способствует лучшему усвоению железа, включение в рацион продуктов богатых этим витамином полезно. Следуйте вышеперечисленным советам для повышения уровня гемоглобина до нормы. Если рекомендовано применение добавок с железом обязательно принимайте их в соответствии с назначенными дозами.

Предупреждение: Информация, приведенная в данной статье, может использоваться только в образовательных целях и не должна служить заменой рекомендациям специалиста в области медицины.

Видео

Ссылка по теме: Симптомы низкого уровня гемоглобина


Источник: buzzle.com




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru