Главная / Питание / Целебное питание / Калий в организме
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Калий в организме


Калий в организме

Калий — одна из солей, которые входят в состав жидкостей, находящихся в нашем теле. Этот элемент мы теряем с потом, так что у спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, у жителей жарких стран может возникнуть потребность восполнения калия.


Содержание калия в организме — 150-300 г, а суточная потребность в нем составляет около двух граммов. Дефицит калия маловероятен, потому что он в изобилии имеется в большинстве продуктов. Однако недостаток калия в организме приводит к нарушению ритма сердца, к болезням желудочно-кишечного тракта.


Лучше источники калия: отруби пшеничные, сухофрукты, орехи, соевые бобы, бананы, картофель, красный перец, морская капуста, лук-порей, капуста брокколи, дрожжи.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top