Главная / Питание / Целебное питание / Советы на каждый день для детей и подростков
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Советы на каждый день для детей и подростков


Советы на каждый день для детей и подростков

Пейте побольше жидкости, это как раз особенно необходимо растущему организму: в данном случае «перепить» невозможно. Предпочтение отдавайте не лимонадам и фруктовым напиткам, а минеральной воде и чаю.


Ешьте поменьше сладостей, с точки зрения физиологии питания они не являются необходимыми, однако приходятся по вкусу многим.


Если в вашем рационе достаточно молока, хлеба из муки грубого помола, фруктов, овощей и картофеля и если у вас более-менее нормальный вес, тогда не во вред и немного сладостей и не лишни витамины из аптеки и витаминизированные соки.



Если намечается праздник


Иногда мы стараемся не есть слишком много, и наше чувство голода выходит из-под контроля. Поэтому если вам предстоит побывать в гостях, то стоит подготовиться к этому, съев легкий завтрак или ограничив себя в пище за день до праздничного ужина. Однако если вы будете слишком строги к себе, то можете почувствовать настолько сильный голод, что съедите гораздо больше, чем даже могли предположить. Поэтому гораздо разумнее умеренно питаться в течение дня, и так каждый день, вы не будете ощущать такого сильного голода, сможете в полной мере наслаждаться угощением на праздничном вечере и при этом не переборщить.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top