Как выглядят 200 калорий?
Некоторые продукты питания содержат гораздо больше калорий, чем другие, но как эта разница выглядит фактически? На каждой из размещенных ниже фотографий показано, как выглядят 200 калорий определенного продукта. Фотографии расположены в порядке увеличения калорийной плотности изображенных на них продуктов. В следующий раз, прежде чем решать, что съесть, вы, вероятно, дважды подумаете, если будете принимать во внимание то, что целая тарелка брокколи содержит то же количество калорий, что и небольшая ложка орехового масла. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, в среднем взрослому человеку необходимо потреблять примерно 2000 – 2500 калорий, чтобы его вес оставался неизменным. Другими словами, существует определенное количество калорий, которые человек «тратит» каждый день.
Так что же вы выберите, глядя на фотографии ниже?
Фотографии 200 калорий различных продуктов питания
Сельдерей 1425 грамм = 200 калорий |
Мелкий болгарский перец 740 грамм = 200 калорий |
Брокколи 588 грамм = 200 калорий |
Маленькая морковь 570 грамм = 200 калорий |
Белая мускатная дыня 553 грамма = 200 калорий |
Кока-Кола 496 миллилитров = 200 калорий |
Красный лук 475 грамм = 200 калорий |
Яблоки 385 грамм = 200 калорий |
Консервированный зеленый горошек 357 грамм = 200 калорий |
Цельное молоко 333 миллилитра = 200 калорий |
Киви 328 грамм = 200 калорий |
Консервированная сладкая кукуруза 308 грамм = 200 калорий |
Виноград 290 грамм = 200 калорий |
Кетчуп 226 грамм = 200 калорий |
Нарезанная копченая индейка 204 грамма = 200 калорий |
Бальзамический уксус 200 миллилитров = 200 калорий |
Обезжиренный клубничный йогурт 196 грамм = 200 калорий |
Консервированное мясо с перцем чили 189 грамм = 200 калорий |
Консервированные черные бобы 186 грамм = 200 калорий |
Консервированная свинина и бобы 186 грамм = 200 калорий |
Яйца 150 грамм = 200 калорий |
Отварные макароны 145 грамм = 200 калорий |
Авокадо 125 грамм = 200 калорий |
Консервированный тунец с маслом 102 грамма = 200 калорий |
Клетчатка хлебных злаков 100 грамм = 200 калорий |
Льняной хлеб 90 грамм = 200 калорий |
Сушеный абрикос (курага) 83 грамма = 200 калорий |
Чизбургер 75 грамм = 200 калорий |
Картофель фри 73 грамма = 200 калорий |
Сэндвич с курицей 72 грамма = 200 калорий |
Французская булка 72 грамма = 200 калорий |
Черничные маффины 72 грамма = 200 калорий |
Булочка с кунжутом 70 грамм = 200 калорий |
Леденец на палочке 68 грамм = 200 калорий |
Сосиски 66 грамм = 200 калорий |
Пшеничные булочки 66 грамм = 200 калорий |
Подушечки с кукурузными отрубями 60 грамм = 200 калорий |
Ирландский сливочный ликер «Бэйлис» 60 миллилитров = 200 калорий |
Конфеты «Смартиз» 57 грамм = 200 калорий |
Сырые макароны 56 грамм = 200 калорий |
Ежевичный пирог 56 грамм = 200 калорий |
Землянично-ванильные хлопья 55 грамм = 200 калорий |
Кукурузная крупа 55 грамм = 200 калорий |
Пшеничная мука 55 грамм = 200 калорий |
Арахисовая паста от PowerBar 54 грамма = 200 калорий |
Воздушный рис 54 грамма = 200 калорий |
Жевательные конфеты Jelly Belly 54 грамма = 200 калорий |
Воздушные зерна пшеницы 53 грамма – 200 калорий |
Коричневый сахар 53 грамма = 200 калорий |
Глазированный пончик 52 грамма = 200 калорий |
Соленые крендельки 52 грамма = 200 калорий |
Сыр Чеддар средней жирности 51 грамм = 200 калорий |
Хлопья-колечки Fruit Loops 51 грамм = 200 калорий |
Конфеты Gummy Bears («Мишка Гамми») 51 грамм = 200 калорий |
Искусственный подсластитель Splenda 50 грамм = 200 калорий |
Соленые крекеры 50 грамм = 200 калорий |
Шоколадный батончик Snickers 41 грамм = 200 калорий |
Чипсы Doritos ("Доритос") 41 грамм = 200 калорий |
Пастила из воздушного риса 40 грамм = 200 калорий |
Печенье с арахисовым маслом 39 грамм = 200 калорий |
Чипсы Cheetos («Читос») 38 грамм = 200 калорий |
Картофельные чипсы 37 грамм = 200 калорий |
Шоколадные конфеты «Hershey Kisses» 36 грамм = 200 калорий |
Струганный жареный миндаль 35 грамм = 200 калорий |
Жареный бекон 34 грамм = 200 калорий |
Ореховое масло 34 грамма = 200 калорий |
Ассорти из соленых орехов 33 грамма = 200 калорий |
Конфеты M&Ms 40 грамм = 200 калорий |
Конфеты Werthers Originals 50 грамм = 200 калорий |
Сливочное масло 28 грамм = 200 калорий |
Каноловое масло 23 грамма = 200 калорий |
Ответы на некоторые вопросы и другие комментарии
Почему именно 200 калорий? Для этого проекта можно было бы выбрать любое другое количество калорий, но нам хотелось, чтобы каждый продукт был представлен в объеме поддающемся оценке. Мы посчитали, что порция сливочного или растительного масла, содержащая 100 калорий, получится совсем маленькой; с другой стороны, порция сельдерея, содержащая 500 калорий, была бы практически необъятной.
По какому критерию вы выбирали продукты для этого проекта? Многие из выбранных нами продуктов просто случайно оказались в кладовой wiseGEEK; другие были выбраны, исходя из желания представить продукты, относящиеся к широкому кругу категорий. Мы старались не включать готовые блюда, такие как традиционный американский пирог "Фанел кейк" или греческий пирог со шпинатом «Спанакопита», так как количество содержащихся в них калорий тесно связано с особенностями рецепта, по которому они приготовлены; мы также избегали включения непонятных продуктов, таких как плоды мангостана или хлебного дерева.
Сортировка может немного сбивать с толку, так как продукты, содержащие жидкость, имеют, как правило, меньшую калорийную плотность; именно поэтому, вы обнаружите Кока-Колу среди овощей, и по этой же причине отварные макароны расположены значительно выше, чем сырые. Все фотографии сделаны одной и той же камерой (цифровой камерой Nikon D70), и с одного и того же ракурса; другими словами, размеры демонстрируемых порций соизмеримы друг с другом.
Диметр тарелки равен 26 см., а диаметр миски – 16 см.
В статье рассматриваются только калории. Не забывайте, что существуют другие факторы, которые необходимо учитывать при выборе продуктов питания, например их питательная ценность и разнообразие.
Ссылки по теме:
Не все калории одинаковы
Может ли быть фруктовый торт диетическим?
Источник: wisegeek.com