Медленно жевать — лишний вес не набирать

Японские ученые в результате исследований открыли закономерность между процессом употребления пищи и лишним весом.

Согласно результатам эксперимента, в котором приняли участие около пяти тысяч граждан страны, как мужчин, так и женщин, чем быстрее человек ест, тем быстрее он набирает массу.

Добровольцы, принявшие участие в исследовании, должны были подробно рассказать, как именно они принимают пищу, в какие часы и как часто. Среди участников эксперимента были сделаны замеры роста, веса и ряда других параметров.

Скорость потребления пищи была условно разделена на пять уровней «быстро», «довольно быстро», «обычно», «довольно медленно», «медленно».

Мужчины, у которых скорость потребления пищи подпадала под определение «быстро» весили в среднем на четыре килограмма больше своих одногруппников, которые потребляли пищу медленнее.

Те же, кто «медленно пережевывая пищу» помогал обществу, весят в среднем на три килограмма меньше остальных. Для женской половины участников эксперимента картина та же: «быстро» — плюс три килограмма, «медленно» — минус два килограмма от нормы.

Ученые пришли к выводу, что те, кто спешит за столом, попадают в группу риска вследствие того, что в их организме вырабатывается избыточное количество гормонов и инсулина, что в свою очередь и приводит к набору лишних килограммов.

Источник: MIGnews.com