Главная / Это должен знать каждый / Лучшее снотворное – это джаз
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лучшее снотворное – это джаз



Зачем глотать всякую химию, если вас одолела бессонница? Ученые из Японии считают, что лучшее снотворное – это…джаз.


Как показали исследования, прослушивание перед сном расслабляющей (но не обязательно успокаивающей) музыки – один из самых эффективных способов лечения бессонницы. И, что очень важно, применение именно этого способа гарантирует полноценный ночной отдых.


К такому выводу исследователи пришли после изучения методики засыпания 60 пожилых людей, страдающих нарушением сна. Одни из участников исследования могли послушать перед сном любую музыку на свой вкус, другие должны были уснуть без музыкального сопровождения.
При этом членам «музыкальной» группы предлагали на выбор 6 вариантов медленной музыки – джаза, инструментальной классики или народных мелодий, подобранных специалистами. Каждая из этих мелодий имела темп не более 60-68 ударов в минуту.


Анализ полученных данных показал, что члены «музыкальной» группы, особенно те, кто выбирал джазовые композиции, засыпали намного быстрее. Перед сном у них наблюдалось замедление сердцебиения и снижение частоты дыхания, свидетельствующее о том, что организм действительно готов ко сну. И сон у них был более продолжительным и спокойным, а днем они оказались намного работоспособнее тех, кто засыпал без музыки.


Источник: «Магия» № 50 (1002) 2005г.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top