Болезни сердца, как с ними жить
К сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь, это проблема – как жить, относится в первую очередь.
Факторы риска развития этих болезней: курение, высокий уровень холестерина и триглицеридов крови, малоподвижный образ жизни, отягощенная наследственность, стрессоустойчивость.
У каждой болезни есть свой скрытый период, когда ничего еще не болит, но болезнь уже подкрадывается. Обратите внимание, нет ли у вас колебаний давления (например, в сторону его повышения до 14090), не появились ли признаки преждевременного старения – сухая кожа, ранняя седина, морщины, извитость артерий, ухудшение сна.
Что же можно сделать на этой стадии?
Нормализовать режим труда и отдыха, стараться всегда ложиться и вставать в одно и то же время. Заняться лечебной физкультурой либо аэробикой, йогой, словом, тем, что по душе.
Соблюдать диету, увеличить в рационе количество аминокислот, микроэлементов – ванадия, марганца, хрома (например, баклажаны с грецким орехом и чесноком, салат из морской капусты, рыбопродукты).
Очень полезна смесь свежевыжатых соков: морковного-230 г, чесночного-6 г, свекольного-170 г, выпивать по 13 стакана 2 раза в день после еды, разбавив водой в пропорции 11.
Бросить курить.
Для устранения повреждений сосудов можно применять сбор: морская капуста – 10 г, плоды боярышника кроваво-красного – 15 г, плоды рябины черноплодной – 15 г, листья брусники обыкновенной – 10 г, трава череды трехраздельной – 10 г, трава пустырника – 10 г, цветки ромашки аптечной – 10 г, столбики с рыльцами кукурузы – 10 г. 1 чайную ложку этой смеси залить 250 мл кипятка, настоять 40-45 минут. Принимать по 13 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Снизить уровень холестерина помогут препараты из чеснока и лука: алликор и аллисат – по 2 таблетки 3 раза в день в течение 4 недель.
Соблюдайте диету и откажитесь от ужина (стакан нежирного кефира на ночь).
Свои суточные биоритмы можно стабилизировать, принимая: настойку лимонника или женшеня – 15 капель на 30 мо воды, анна ночь смесь мелиссы лимонной – 2 части, корня валерианы – 2 части и пустырника – 3 части. Или вместо всего сказанного выше принимать препарат Персен, 1 капсулу на ночь.
Также хорошо принимать теплыехвойно-валериановые ванны – по 15 минут через день (экстракт хвои, соль – 3 столовых ложки, 12 пузырька валерианы на ванну), температура воды 35-38 град. С).
Ну, а как быть, если заболевание уже проявилось?
Образ жизни больного гипертонической или ишемической болезнью сердца таков.
Самый главный совет: вы всегда должны помнить о вашем недуге и делать все, чтобы он не развивался и даже в чем-то регрессировал. Но никогда не забывайте, что вы – человек общества и ни в коем случае не должны замыкаться в болезни.
Если вы уже состоявшийся гипертоник, знайте, что гипертоническая болезнь – заболевание высших нервных центров, и, в принципе, лечится. Но отнюдь не теми лекарствами, которые щедро раздаются в поликлиниках.
Лечится образом жизни, диетой, фитопрепаратами, физиотерапией, умеренными физическими нагрузками и биологически активными добавками.
Вот некоторые советы больным гипертонией.
Старайтесь избегать стрессов — это самый главный ваш враг. Соблюдайте диету с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот – это рыба, морепродукты, зеленый чай, обезжиренные молоко и кефир, свежая капуста (она способствует выведение холестирина). Из биологически активных добавок лучше всего Омега 3 – полиненасыщенные жирные кислоты. Обязательно вовремя принимать уже прописанные врачом гипотензивные средства (снижающее давление).
Заниматься (даже если у вас высокие цифры артериального давления и 2-3 стадия стенокардии) умеренными дозированными физическими нагрузками. Лучше, если этот комплекс составит для вас врач – реабилитолог или кардиолог.
Т. Токмакова, врач-кардиолог.
