Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Высокое давление


Невозможно переоценить важность нормализации артериального давления, и существует целый набор естественных средств, которые могут помочь этому.


Разговаривайте медленно (говорящие быстро часто не могут правильно дышать и в результате давление может подняться).


Похудейте, если у вас избыточный вес (контролируемое рациональное питание может существенно понизить давление при избыточном весе).


Уменьшите содержание натрия и увеличьте содержание кальция в своем рациона. Сократите потребление сахара. Исключите кофеин. Ешьте больше лука и чеснока. Бросьте курить.


Избегайте стрессовых и вызывающих тревогу ситуаций, регулярно выполняйте физические упражнения.


Возможный дефицит: холин. Достаточно ли вы едите яичный желток, мозги, сердце, зеленые овощи с листьями, дрожжи, печень, завязь пшеницы. Рекомендуемые добавки: гранулы лецитина 3 столовые ложки в день. НПП утром и вечером. Начать со 100 МЕ витамина Е и поднимать дозировку. 1-3 таблетки кельпа в день. По 1 грануле чеснока в оболочке 3 раза в день.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top