Южное солнце не только придает коже вожделенный бронзовый оттенок, но и стремительно истощает запасы витамина А, без которого организм не в состоянии справиться с солнечными ожогами, ранами и порезами.
При дефиците витамина А процессы восстановления кожи замедляются, появляются преждевременные морщины, волосы тускнеют и выпадают, возрастает вероятность онкологических заболеваний кожи. Особенно страдают от этого жители средних и северных широт, непривычные к большим, агрессивным дозам солнечных лучей, отправляясь в теплые края.
Поэтому, собираясь на юг, возьмите витаминный комплекс с суточной дозой витамина А (для взрослых – 3300 МЕ, для детей – 1500 МЕ) и обратите внимание на «летние» молочные продукты: в них витамина А значительно больше, чем в «зимних» (конечно, если корова щипала свежую травку, а не грустила в стойле, питаясь комбикормами).
Источник: журнал "Семейный Доктор"
